Que ingredientes de ervas podem aliviar o estresse?

Há muitos factores de stress na vida diária, que afectam a qualidade de vida e as relações interpessoais.
Segundo uma pesquisa da Associação Americana de Psicologia (APA), 83 por cento dos adultos americanos citam a inflação como um estressor.com 57% dizendo que ter dinheiro suficiente para cobrir despesas é a principal fonte de estresse financeiro agoraNa mesma pesquisa, 27% dos adultos disseram que o estresse que experimentaram os tornava impossíveis de funcionar, incluindo 46% dos menores de 35 anos.Setenta e seis por cento até disseram que o estresse afetou sua saúde, causando dores de cabeça (38%), fadiga (35%), nervosismo ou ansiedade (34%) e/ou sensação de depressão ou tristeza (33%).

Que suplementos de ervas podem aliviar o estresse?
Quando se trata de lidar com o estresse, as plantas oferecem diversas soluções de ingredientes, e pesquisas de mercado mostram que os consumidores estão comprando ativamente suplementos à base de plantas.De acordo com o relatório do mercado de ervas da HerbalGram, citando dados da NBJ, as vendas de varejo de suplementos de ervas totalizaram aproximadamente US $ 12,35 bilhões em 2021, um aumento de 9,7% em relação às vendas totais do ano anterior.

Água-doce

O estudo descobriu que, tanto em testes em animais como em humanos, a planta reduziu significativamente os biomarcadores e os sintomas de estresse.Esta erva pode aliviar o estresse diminuindo o aumento do cortisol e da corticosteronaEstes dois componentes são os principais hormônios do estresse em humanos e roedores e são elevados durante o estresse e o jogo, respectivamente.Modelos em animais mostraram que a planta pode estimular o sistema imunológico e reduzir a inflamação, reduzindo os biomarcadores imunitários e inflamatórios que aumentam em resposta a estímulos de stress.

Bacopa monnieri
Outra erva adaptogênica promissora que pode fornecer suporte para o estresse e o humor é a Bacopa monnieri.Mas há evidências crescentes de que também pode beneficiar o stress e o humor.De acordo com a SPINS, nas 52 semanas que antecederam a 30 de Outubro de 2022, o pseudopurslane ficou entre as ervas mais vendidas na categoria de saúde cognitiva,tanto nos canais naturais como nos canais multicanais tradicionaisOs estudos pré-clínicos sugerem que o purslane pode ser neuroprotetor.

Rodiola rosea
Como erva adaptogênica, a Rhodiola rosea está ganhando atenção crescente na categoria de nutrição esportiva, onde pode apoiar e restaurar a resistência do corpo.

Açafrão
Outro ingrediente promissor para aliviar o estresse é o extrato de açafrão, que é feito do estigma seco do açafrão (Crocus sativus L.), uma erva perene da família da íris.controlado com placebo, um estudo duplo- cego, de grupo paralelo, descobriu que um extrato de açafrão proprietário foi capaz de reduzir os sintomas depressivos subclínicos e aumentar a resistência ao stress.